Ravitsemus- ja hyvinvointipaketit aikuisille, senioreille ja ikäihmisille
Ravitsemus- ja hyvinvointipaketit aikuisille, senioreille ja ikäihmisille

Olet terveytesi ja hyvinvointisi arvoinen.

Ravitsemus- ja hyvinvointipaketit aikuisille, senioreille ja ikäihmisille

Elämässä me kaikki ikäännymme ja elämämme kulkee monenlaisiin suuntiin. Opimme elämämme aikana paljon ja vanhempana meillä on mahdollisuus oppia ja hyödyntää kaikkea aiemmin keräämäämme kokemustamme elämästämme.  Myös kehomme vanhenee ja on normaalia, että iän myötä keho muuttuu ja lihaskunto ja ryhti muuttuu nuoruuden kehoon verrattuna. Kuitenkin elintavoilla voimme vaikuttaa kehomme ja mielemme kuntoon paljon. Hyvän ravitsemuksen, liikunnan ja mielekkään tekemisen avulla muun muassa lihaskunto, muisti ja liikkuvuus säilyy pitkälle vanhuusvuosiin. 

Eläkeikä edessä hyvinvointipaketti

Jos olet nuori, esimerkiksi jäämässä tai jäänyt eläkkeelle panosta liikuntaan ja ravitsemukseesi Eläkeikä edessä paketilla. Tuen ja innostan sinua tekoihin hyvinvointisi ja terveytesi edistämiseksi. 

Eläkeikä edessä hyvinvointipaketti sisältää: 

  • omien tavoitteiden asettamisen ja oman inspiraation etsimisen
  • ruokavalion analyysin
  • konkreettiset lihaskuntoa ja arjen voimavaroja tukevat ravitsemusohjeet, kokeilut ja seurannan
  • käytännön vinkit kauppalistan laatimiseen sekä aterioiden ja välipalojen kokoamiseen 
  • omien ja itselle mieleisten harraste-ja osallistumismahdollisuuksien kartoittamisen ja etsimisen (esimerkiksi mahdollisuudet osallistua paikalliseen seura-ja yhdistystoimintaan)
  • henkilökohtaisen harjoitusohjelman laatimisen kehittämään ja ylläpitämään voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta

200 €


Tukea kotona asumiseen hyvinvointipaketti

Onko Sinulla tai läheiselläsi haasteita liikkumisessasi tai syömisessä? Haluatko asua kotona, mutta arjen toiminnoissa on haasteita ja koet jo tarvitsevasi apua arkesi askareisiin? Ravitsemus, liikunta ja osallisuus vaikuttavat päivittäiseen jaksamiseen ja arjen askareisiin.  Harrastukset, ystävyyssuhteet ja osallisuus tuovat merkitystä, iloa ja sisältöä. Sängystä nouseminen, käveleminen, kotityöt, kuten ruoanlaitto ja siivoaminen vaativat päivittäistä energiaa, jota voidaan vahvistaa ja ylläpitää yksinkertaisin kotikonstein. Tukea kotona asumiseen paketti tuo voimavaroja, hyvinvointia ja mielekkyyttä vanhenemiseen.

Tukea kotona asumiseen hyvinvointipaketti sisältää:

  • omien tavoitteiden asettamisen ja oman inspiraation etsimisen
  • ruokavalion analyysin
  • konkreettiset lihaskuntoa ja arjen voimavaroja tukevat ravitsemusohjeet, kokeilut ja seuranta
  • käytännön vinkit kauppalistan laatimiseen sekä aterioiden ja välipalojen kokoamiseen 
  • omien ja itselle mieleisten harraste- ja osallistumismahdollisuuksien kartoittamisen ja etsimisen omien voimavarojen mukaan (esimerkiksi mahdollisuudet osallistua paikalliseen seura-ja yhdistystoimintaan)
  • henkilökohtaisen harjoitusohjelman laatimisen (esim. kotivoimistelu) ylläpitämään lihasvoimaa ja tasapainoa ja ehkäisemään kaatumisia
  • kotiin saatavien peruspalveluiden kartoittamisen, esimerkiksi siivousavun, kotiateriapalvelun ja vapaaehtoistyön kartoittamisen yksilöllisten tarpeiden mukaisesti

200 €


Lyhyemmät tai pidemmät yhteistyöpaketit, säännölliset tapaamiset ja chat-keskustelut suunnitellaan yhdessä kanssasi tarpeittesi mukaan. Ota yhteyttä ja suunnitellaan sinulle sopiva kokonaisuus. 

Ravitsemus- ja elämäntapaohjaus yksilöille

Alkaen
50€

Ravitsemusohjaus urheilijoille ja kuntoilijoille

Alkaen
50€

SEKSUAALINEUVONTA YKSILÖILLE JA PAREILLE


Kerta
60€

Ravitsemus -ja hyvinvointipaketit senioreille ja ikäihmisille

Paketti
200€
Mina voin
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.