Olet terveytesi ja hyvinvointisi arvoinen.

Ravitsemusasiantuntijan työssäni kannustan sinua muutokseen yksilöllisen motivaation ja tarpeiden mukaisesti. Syömisen joustavuus, ihmisen käyttäytymisen ja syömisen psykologisten puolten huomioiminen on aina osa ravitsemusohjaustani ja asiakkaideni kanssa keskityn löytämään pysyviä elintapamuutoksia konkreettisin ohjein.

Henkilökohtainen ravitsemusohjaus voidaan toteuttaa joko kasvotusten tai skype videoyhteydellä olinpaikastasi riippumatta.

Voit valita:

Yhden kerran ohjauksen joka sisältää:

• henkilökohtaisen motivoivan haastattelun
• yksilön elämäntyylin ja fyysisen aktiivisuuden kartoituksen 
• omien tavoitteiden laatimisen
• ruokavalioanalyysin
• konkreettiset ravitsemusohjeet yksilölliset tarpeet huomioiden
• käytännön vinkit kauppalistan laatimiseen sekä aterioiden ja välipalojen kokoamiseen 
• yhden tapaamisen (60 min) kasvotusten tai skype-videoyhteydellä

Yhden kerran ohjauksen ja chat-keskustelun WhatsAppissa, Telegramissa tai sähköpostitse ohjauksen jälkeen joka sisältää:

• henkilökohtaisen haastattelun
• yksilön elämäntyylin ja fyysisen aktiivisuuden kartoituksen 
• omien tavoitteiden rakentamisen 
• ruokavalioanalyysin
• konkreettiset ravitsemusohjeet yksilön tarpeiden näkökulmasta
• käytännön vinkit kauppalistan laatimiseen sekä aterioiden ja välipalojen kokoamiseen 
• yhden tapaamisen (60 min) kasvotusten tai skype-videoyhteydellä ja 2 viikon chat-keskustelun, -ja tuen henkilökohtaiseen etenemiseen tapaamisen jälkeen

Chat-keskustelun WhatAppissa, Telegramissa tai sähköpostitse joka sisältää:

• omien tavoitteiden rakentamisen sekä syömisen tukemisen chat-yhteydellä 2 viikon ajan
• ruokavalioanalyysi sähköisesti
• konkreettiset ravitsemusohjeet yksilölliset tarpeet huomioiden
• käytännön vinkit kauppalistan laatimiseen sekä aterioiden ja välipalojen kokoamiseen 
• vastaukset henkilökohtaisiin kysymyksiin

Tai

Kolmen kerran paketin joka sisältää:

• henkilökohtaisen motivoivan haastattelun
• yksilön elämäntyylin ja fyysisen aktiivisuuden kartoituksen 
• omien tavoitteiden laatimisen
• ruokavalioanalyysin
• konkreettiset ravitsemusohjeet yksilölliset tarpeet huomioiden
• käytännön vinkit kauppalistan laatimiseen sekä aterioiden ja välipalojen kokoamiseen 
• yhteiset kokeilut
• toiminnan ja henkilökohtaisten ruokavaliovinkkien toteutumisen seurannan
• tarvittavien muutosten suunnittelun ja toteuttamisen
• kolme tapaamista (60 min x 3) kasvotusten tai skype-videoyhteydellä ja tapaamisten välisen chat-keskustelun ja tuen henkilökohtaiseen etenemiseen