Liikunnanohjaus ja joogatunnit, -ja kurssit yksilöille ja ryhmille
 Liikunnanohjaus ja joogatunnit, -ja kurssit yksilöille ja ryhmille
 Liikunnanohjaus ja joogatunnit, -ja kurssit yksilöille ja ryhmille
 Liikunnanohjaus ja joogatunnit, -ja kurssit yksilöille ja ryhmille

Olet terveytesi ja hyvinvointisi arvoinen.

Liikunnanohjaus ja joogatunnit, -ja kurssit yksilöille ja ryhmille

Olen liikuntatieteiden kandidaatti (pääaine liikuntapedagogiikka). Pidän erilaisia liikuntatunteja, -ja tuokioita eri-ikäisille ja eri kuntoisille ihmisille. Ohjaan muun muassa yhteisiä työhyvinvointia tukevia liikuntatuokioita työpaikoilla ja lihaskunto, -ja tasapainoharjoitttelua, muun muassa ikäihmisten kaatumisten ehkäisemiseksi.

Lisäksi olen joogaopettaja (RYT 200h). Jooga sopii kaikenlaisille, -ja ikäisille ihmisille ja sekä miehille että naisille. Annan tunneillani vaihtoehtoisia liikkeitä erilaisille kehoille ja eritasoisille liikkujilla. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta. 

Tuntini koostuvat joogan voimaa ja liikkuvuutta lisäävästä fyysisestä puolesta, mutta sisältävät myös muun muassa meditaatio,- rauhoittumis,- mindfullness, -ja hengitysharjoituksia, jotka tutkitusti rentouttavat ja tasapainottavat kehoa ja mieltä ja edistävät kykyä keskittyä ja olla läsnä nykyhetkessä. Kiireisen elämän keskellä jooga on oivallinen tapaa pitää huolta omasta ja koko työyhteisön hyvinvoinnista. Hyvinvoiva yksilö jaksaa paremmin sekä työssä että vapaa-ajalla. 

Pidän erilaisia tunteja, joista voi valita itselleen tai porukalleen sopivan. Opetan muun muassa seuraavia joogatyylejä:

  • Vinyasa joogaa
  • Hatha joogaa
  • Joogaa aloittelijoille
  • Lempeää aamu, -tai iltajooga

Panostakaa henkilöstön hyvinvointiin, liikuntaa tai joogaa työpaikalla

Tarjoan työporukoille motivaatiota, energiaa, voimaa ja keskittymistä työviikkoihin antavia ja stressaantaneita mieliä rauhoittavia tunteja. Räätälöin tunnin työporukallenne sopivaksi. Hyvinvoiva työntejijä on työpaikan tärkein voimavara ja henkilöstön hyvinvointi edistää työn tuloksellisuutta.

Ota yhteyttä ja suunnitellaan teidän työporukalle sopiva yksittäinen tunti tai toistuva viikkotunti. Tulen pitämään tunnin työpaikallenne esimerkiksi aamulla, ennen lounastataukoa tai työpäivän päätteeksi. Liikunnan voi myös yhdistää työporukan hyvinvointiluentoon, esimerkiksi hyvän ruokavalion ja elintapojen vaikutuksesta jaksamiseen, josta voit lukea lisää täältä.

Jooga, -tai liikuntunti kotonasi sinulle tai pienemmälle ryhmälle

Pidän liikunta, -ja joogatunteja yksilölliset tarpeet huomioiden. Yksilötunti mahdollistaa täysin henkilökohtaisen ohjauksen. Voin lähteä kanssasi esimerkiksi lenkille tai suunnitella sinulle kotiharjoitteluohjelman.

Yksilöllisessä joogassa voidaan esimerkiksi syventää harjoitustasi tai käydä läpi kehon linjauksia tai edistää yksittäisiä asentoja. Voit esittää sinua askarruttavia kysymyksiä esimerkiksi asanoista ja joogasta. Myös rentouttava meditaatio, -ja mindfullnessharjoitus onnistuu. 

Ota yhteyttä niin suunnitellaan sinulle sopiva tunti tai tuntien kokonaisuus. Toteutan tunteja kotona yksilöille ja pienemmille ryhmille. 


Ravitsemus- ja elämäntapaohjaus yksilöille

Alkaen
50€

Ravitsemusohjaus urheilijoille ja kuntoilijoille

Alkaen
50€

SEKSUAALINEUVONTA YKSILÖILLE JA PAREILLE


Kerta
75€

Ravitsemus -ja hyvinvointipaketit senioreille ja ikäihmisille

Paketti
200€
Mina voin
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.