Joogatunnit, -ja kurssit yksilöille ja ryhmille

Olen joogaopettaja (RYT 200h ja liikuntatieteiden kandidaatti). Jooga sopii kaikenikäisille ihmisille sekä miehille ja naisille. Annan tunneillani vaihtoehtoisia liikkeitä erilaisille kehoille ja eritasoisille liikkujilla. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta. 

Tuntini koostuvat joogan voimaa ja liikkuvuutta lisäävästä fyysisestä puolesta, mutta sisältävät myös muun muassa meditaatio,- rauhoittumis,- mindfullness -ja hengitysharjoituksia, jotka tutkitusti rentouttavat ja tasapainottavat kehoa ja mieltä ja edistävät kykyä keskittyä ja olla läsnä nykyhetkessä. Kiireisen elämän keskellä jooga on oivallinen tapaa pitää huolta omasta ja koko työyhteisön hyvinvoinnista. Hyvinvoiva yksilö jaksaa paremmin sekä työssä että vapaa-ajalla. 

Pidän erilaisia tunteja, joista voi valita itselleen tai porukalleen sopivan. Opetan muun muassa seuraavia joogatyylejä:

• Vinyasa joogaa
• Hatha joogaa
• Joogaa aloittelijoille
• Joogaa urheilijoille
• Lempeää aamu- ja iltajoogaa
• Joogaa stressin lievittämiseen

Joogaa ryhmille

Tarjoan ryhmille, kuten työporukoille ja urheilujoukkueille motivaatiota, energiaa, voimaa ja keskittymistä edistäviä ja stressaantaneita mieliä rauhoittavia tunteja. Räätälöin tunnin porukallenne sopivaksi. 

Ota yhteyttä ja suunnitellaan teidän porukalle sopiva yksittäinen jogatunti tai toistuva viikkotunti. Yhteisen joogatunnit voi myös yhdistää ravitsemusluentoon, esimerkiksi teemalla ravitsemuksesta energiaa arkeen, josta voit lukea lisää täältä.

Yksilöllinen joogatunti kotonasi tai etäyhteydellä

Pidän joogatunteja yksilölliset tarpeet huomioiden. Yksilötunti mahdollistaa henkilökohtaisen ohjauksen.Yksilöllisellä joogatunnilla voidaan esimerkiksi syventää harjoitustasi tai edistää yksittäisiä asanoita eli asentoja. Voit esittää sinua askarruttavia kysymyksiä joogasta. Rentouttava meditaatio- ja mindfullnessharjoitus sisältyy harjoitukseen. 

Ota yhteyttä niin suunnitellaan sinulle sopiva tunti tai tuntien kokonaisuus. Toteutan tunteja kotona ja etäyhteydellä yksilöille ja ryhmille.